maio 24 2009

Dieta da Banana

  • Autor: IphoneVicious em Dicas
  • 1 Comentário
A Dieta da Banana é uma dieta que vem do Japão mata rapidamente a fome e regula o impulso de comer doces. Com ela você pode emagrecer 18 quilos em 2 meses.

Confira algumas regras da dieta da banana matinal:

Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Obs.: Caso se sinta enjoado, substitua uma banana por maçã.

Almoço e janta: Coma qualquer tipo de alimento a vontade, desde que seja em porções moderadas. Se for beber durante a refeição, invista na água. Nos outros períodos, tente consumir chás e refrigerantes light. Mastigue bem a comida. E troque as frituras por assados.

  • Depois coma o que quiser no almoço ou no jantar (mas sem sobremesa).
  • Coma apenas um doce por dia, no meio da tarde.
  • Não coma mais nada depois das 20h
  • Vá dormir no máximo às 24h
  • Malhação: é opcional, mas se quiser tornar a dieta da banana mais eficaz caminhe moderadamente  no máximo, 30 minutos.

    

    1 Comentários:

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    1. andreia velho diz:
      tenho que perder 15 kg sera que a dieta banana ajuda
      agosto 11th, 2011 às 6:00 pm

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