nov 1 2011

Pilates Benefícios

  • Autor: admin em Dicas
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Pilates

O pilates é um sistema que conta com mais de 500 exercícios que trabalham o nosso corpo e mente. Saiba que a técnica é uma mistura balanceada com treino de flexibilidade e força que melhora a postura, diminui o estresse, tonifica a musculatura sem exageros. O pilates atua em diversos grupos musculares de forma simultânea, por meio de movimentos contínuos e suaves, com foco na concentração.

O método pilates surgiu quando o alemão Joseph Pilates, que é o criador do método, sofria com a asma em sua infância e tinha seu corpo debilitado. Ao ficar exilado durante a Primeira Guerra na Inglaterra, Joseph atuou como enfermeiro e começou a utilizar molas para auxiliar os soldados mutilados a mexer o seu corpo. E essa experiência foi a base que o alemão usou para criar o que seriam atualmente os aparelhos utilizados nas aulas de pilates.

Exercícios de Pilates

Confira alguns exercícios para você praticar na sua casa:

O pilates confere diversos benefícios aos seus praticantes, como recupeção das lesões, deixa a coluna mais flexível e forte, atua na percepção do corpo e mente, melhora a autoestima, confere alívio das dores nas costas, aumenta a coordenação neuromuscular, alivia as tensões, melhora a área de movimento das articulações e a circulação sanguínea, entre outras vantagens e benefícios.

Vale ressaltar que o pilates deve ser praticado ao menos duas vezes por semana para que o corpo fique condicionado junto aos movimentos. Mas, a frequência depende da meta pretendida pelo praticante.

Escrito por Layal

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