mar 17 2009

Saiba tudo sobre Ashtanga

  • Autor: IphoneVicious em Dicas
  • Sem Comentários. Seja o primeiro a comentar.
Ashtanga é uma modalidade do Ioga preferida de Madonna e Sting é uma das mais difíceis por trabalhar especialmente a força e a flexibilidade. A aula é composta de uma série frenética de cerca de 25 posições, praticamente sem descanso entre elas, incluindo inversões e torções abdominais. Uma técnica específica de respiração faz com o que o corpo produza calor. Assim aumentando a transpiração para queimar toxinas.  As posturas costumam exigir a contração dos músculos da região pélvia, o que requer maior esforço físico.

Grau de dificuldade: Alto. Até as aulas iniciais são difíceis de aguentar.

Indicação: O ashtanga ioga é indicado para pessoas que já praticam algum exercício físico forte, como esportistas e dançarinos. Pelo aumento da frequência cardíaca, os médicos não a recomendam a quem é hipertenso ou diabético.

Para comentar um pouco, prepare para suar muito durante a prática do Ashtanga, é recomendado você começar a aula no mínimo três horas depois de uma refeição leve. Como a sequência de exercício dificilmente se altera, a aula pode se tornar um tanto repetitiva.

Demonstração:



DEIXE UM COMENTÁRIO

Subscrever

Subscreve o Blog



Publicidade

Comentários Recentes

  • Carlos André: Bom dia, sou Carlos Técnico em Meio ambiente, estamos usando o cimento Cauê CPII E 32 em nossa obra...
  • Marcos Antônio dos Santos: Quero ganhar uma antena
  • maria luiza moreira dias: quero participar desse quadro porque meu carro precisa de uma reformação
  • Regina lucia: Estou gostando dessa oportunidade que este cartao esta oferecendo pra nos
  • shirley Balazs: Parabéns!! Informações de utilidade publica e de primeira, foi muito útil a mim.Obrigada!!

Links

Leitores Recentes

VALE O CLIQUE!

Site Seguro Ocioso

Divulgue o blog Infomaroto em seu site e tenha seu link ou banner aqui.
Blog Infomaroto